Zvyšování energie

Zvyšování energie doma

Zvyšování energie nemusí být ani složité, ani nákladné. Energie se zvyšuje, když žijete plně v přítomnosti. Nejdůležitější je soustředit se na přítomný okamžik. Zkuste některá z následujících cvičení:

Vědomě vdechujte energii do různých částí svého těla. Dýcháte samozřejmě stále plícemi, ale v představě jste vaším vědomím ve zvolené části těla a necháte dech jako kyvadlo procházet touto částí - s nádechem jde kyvadlo zpředu těla dozadu, s výdechem se vrací zezadu dopředu.
Je to osvědčená pomoc při bolesti třeba kyčelního kloubu, buď se bolest zmírní nebo po pár minutách odezní, záleží na její intenzitě.

Poslouchejte svou oblíbenou nahrávku přírodních zvuků nebo bubnů.

Vnímejte krásu kytice čerstvých květin.

Pracujte na zahradě.

Kochejte se pohledem ze svého domu nebo z okolí.

Meditujte, abyste uklidnili svou mysl, a pak se koupejte ve svém vnitřním světle.

Zvyšování energie v zaměstnání

Pohodlně se posaďte na židli a soustřeďte se. Představujte si, že jste ve spojení s energií země a oblohy. Koupejte se ve svém vnitřním světle.

Dejte si na svůj pracovní stůl významné osobní předměty jako fotografie, pozitivní ujištění nebo citáty.

O přestávce jděte na procházku. Vnímejte krásu kolemjdoucích, krásu vodotrysku, soch nebo parku.

Každých pár hodin se protáhněte.

Dejte si na stůl čerstvé květiny a několik minut vdechujte jejich krásu.

Pokud možno poslechněte si nějakou nahrávku přírodních zvuků.